flaschendeckel
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atmung üben. joggen gehen, kondition verbessern..
dazu kannst du auch bauchatmungsübungen machen, zb tief in den bauch atmen und dann pusten, mit stütze aufrecht und das immer länger versuchen..
dazu kannst du auch bauchatmungsübungen machen, zb tief in den bauch atmen und dann pusten, mit stütze aufrecht und das immer länger versuchen..