Was ich auch gerne mache ist einfach mal während dem Spielen Hauptfuß und Haupthand wechseln. Also als Rechtshänder mit der linken Hand die HH spielen und mit dem linken Fuß das spielen, was normal der Rechte spielt. Das ganze hat zwei Vorteile:
1) Man trainiert zum einen seine Genauigkeit und Unabhängigkeit
2) Falls man mitten im Song das Gefühl ist, der Arm fällt einem gleich ab, kann man wechseln, schließlich ist bei schnellen HH Passagen, der linke Arm normal nicht so strapaziert, wie der Rechte.
Wenn man das DB Spiel dann soweit beherrscht, dass man rund spielt (es muss nicht unbedingt schnell sein) kann man das auch in seine Fill-Ins einbauen.
Um das ganze zu trainieren, kann man spielen:
Snare ---- | rlrlr | ----| rlrl
Bass rlrl | ---- | rlrl | ----
Zunächst als Viertel, dann schneller werden, wenn man das drauf hat, als 8-el und dann als 16-el.
Man kann natürlich auch nur rl spielen, also nur zwei Noten und dann wechseln oder auch rl mit rlrl abwechseln. Wenn ihr statt der Snare dann die Toms benutzt und dort Fill-Ins spielt, die ihr gewohnt seid, aber DB-Fills anhängt oder auch einbaut, hören sich die Fills direkt geiler an, finde ich zumindest.