[Workshop] Dehnung und Mobilisation der Finger und Handgelenke inkl. Video

[LiveForever]

Ich möchte mich für diese Übungen bedanken, die Mobilität hat sich bereits merklich gebessert bei mir, es ist aber noch ein langer Weg bei mir.
Gerade die Fingerkuppe des Ringfingers scheint verödet zu sein, falls es also noch Übungen gibt, stehe ich Anregungen gegenüber offen.

 

[Schwarzblut]

Hey, das freut mich total, wenn ich dir auf deinem Weg etwas weiterhelfen konnte. Dass die Spitze des Ringfingers steifer als die der anderen Finger ist, sollte normal sein. Das geht mir absolut genauso.
Keine Ahnung, in wie weit man dem entgegen wirken kann oder in wie weit das anatomisch/genetisch festgelegt ist. Mir ist spontan noch eine Idee gekommen, eine Übung zum autonomen Bewegen der einzelnen Finger zu zeigen. Das ist dann zwar mehr eine andere Art Mobilität, aber vielleicht ebenfalls hilfreich.

Ansonsten hab ich die Tage eine Sweepingübung hochgeladen. Bei regelmäßigem Üben soll sie die Spreizfähigkeit der Finger erhöhen.
Falls Sweepen nicht dein Ding ist, funktioniert es auch mit Wechselschlag.