kostenlose Yoga-Tutorials für Dummies?

[Tonja]

Der Tutorial-Thread hat mich auf die Idee gebracht, mal hier nachzufragen: kennt jemand ein gutes YT-Video spezifisch für singende yogamässig Minderbemittelte?

Meine Vorgeschichte ist, dass, nachdem meine GL schon gefühlte tausend Male gefragt hat, ob ich jetzt endlich konsequent Yoga mache, ich (mit längeren Unterbrüchen ) diverse mehr oder minder stümperhafte semi-autodidaktische Versuche getätigt habe, indem ich was aus Büchern rauskopierte und mich ein bisschen einschlägig auf YT rumtrieb (dort gibt's ja viel, aber was taugt auch wirklich was?). Weil, bis jetzt bin ich im Prinzip dadurch nur zur frustrierenden Erkenntnis gelangt bin, dass bei mir für viele dieser Übungen irgendwie alles ein bisschen zu kurz und zu steif ist Meine GL hat mittlerweile glaub auch etwas resigniert, weil, als sie das letzte Mal fragte, sagte ich ihr, dass ich jetzt ein Pilates-Buch gekauft und in den Schrank gestellt habe, das Ding aber irgendwie noch nicht so richtig Wirkung zeigt

Jetzt habe ich mir aber mal wieder fest vorgenommen, meine inneren Schweinehund zu überwinden und endlich was (Halb-)Richtiges zu tun Und das ganz konsequent jeden Tag (oder fast ) Was ich brauche ist aber eine wirkliche Anleitung für Yoga-Minderbegabte (gerne auch Pilates, Feldenkrais etc.) und keinen Crash-Kurs für Schlangenmenschen!!

Auch steht für mich das körperliche im Vordergrund und nicht so sehr das meditative (obwohl letzteres sicher auch interessant wäre, aber hierfür habe ich wohl nicht die nötige Geduld )

Und bitte nicht sagen: mach einen realen Kurs! weiss natürlich selber, dass das die beste Variante wäre, aber dafür ist der Leidensdruck irgendwie noch nicht gross genug

Also, sollte jemand Tipps haben zu Yoga-Videos mit - für körperliche Normalos - gut umsetzbaren Anleitungen: bitte her damit!

 

[hairmetal81]

Auf Youtube schwimmt das komplette(!) "Basic Yoga for Dummies" (aus der bekannten "For Dummies"-Reihe) herum... Es ist auf Englisch, aber vielleicht kannst du ja trotzdem etwas damit anfangen!


HTH

 

[antipasti]

Was ist denn das für ein GU, wo die GL fragt, ob man "endlich" Yoga macht?

Also echt nix gegen Yoga und Co. Aber genausogut könnte ich meinen E-Gitarrenschüler fragen, ob er endlich mal ne Kiste Bier getrunken hat, damit er Rock'n'Roll lernt.

Oder ist der Bezug zum GL jetzt zufällig und willkürlich?

 

[Bell]

Liebe Tonja, ich praktiziere schon seit Jahren Yoga... zwar muss ich antipasti recht geben, dass es befremdlich ist, wenn ein GL fragt, wann man denn "endlich" Yoga zu machen gedenke .... nichtsdestotrotz ist der positive Effekt auf Atmung, Flexibilität, Rückenmuskulatur und Aufrichtung so enorm, dass ich es dir wärmstens empfehlen kann!
Mit meditativem Huschifuschi hab ich auch nix am Hut, ich bevorzuge die sportliche Variante. Und da gibt es eine ziemlich tolle Einsteiger-DVD, nämlich "Power Yoga" von Ursula Karven. Der Übungsteil ist klasse.
Mit YT-Tutorials kenne ich mich nicht so aus, aber falls du bei facebook bist, da gibt´s eine Seite, ich glaube Yoga Vidya heißt die, bin mir nicht sicher (kann ich dir aber gerne raussuchen), die posten da regelmäßig Videos, und die finde ich ganz brauchbar.

 

[Tonja]

@hairmetal81
Vielen Dank für den Tipp, habe schon mal reingeschaut und sieht doch gut aus, viel einfacher jedenfalls als die Übungen die ich in einem Buch gefunden habe, werde es auf jedenFall mal versuchen! (hätte ich eigentlich auch selber draufkommen können, wenn ich schon schreibe "für Dummies" )

@Bell
Vielen Dank auch dir! Bei Facebook bin ich nicht, aber die DVD tönt auf jeden Fall spannend! Wäre dann ev. das zweite, nach den Dummies-Videos

Und damit kein falscher Eindruck entsteht: meine GL "zwingt" mich natürlich nicht zu Yoga Sie macht es aber auch schon seit Jahren (ebenfalls die sportliche Variante), weiss aus eigener Erfahrung, wie gut es fürs Singen ist und bleibt deshalb hartnäckig dran, es wärmstens zu empfehlen Resp. sie sagt natürlich, man muss selber ausprobieren, ob es einem liegt oder ob man mit Pilates oder sonst was besser fährt oder auch "nur" einen fürs Singen günstigen Sport betreibt. Letzteres merke ich ja auch selber, nach sportlicher Aktivität singe ich um soviel besser, als wenn ich unmittelbar vorher ein paar Stunden am PC gehockt bin!

Und wenn mal für alles grad keine Zeit ist, dann mach ich halt ein Fass Bier auf (obwohl ich das ja gar nicht mag ), weil laut antipasti soll das ja auch helfen und was tut man nicht alles fürs singen

 

[antipasti]

(obwohl ich das ja gar nicht mag

Prossecco tuts auch.

 

[Tonja]

ok, super, dann geh ich doch jetzt grad mal was fürs Singen nützliches machen... (gibt's hier keine Sektglas-Smiley?)

 

[hairmetal81]

...ich hörte gutes über Ingwer-Tee!

 

[Shana]

Zwar nicht ganz kostenlos, aber auch nicht teuer -
Das hier ist meine Lieblings-Yoga-dvd:

http://www.amazon.de/Kundalini-Yoga-für-Einsteiger-entspannt/dp/B001O7H97K/ref=sr_1_16?ie=UTF8&qid=1436877811&sr=8-16&keywords=kundalini+yoga

Von der gleichen Anleiterin habe ich noch einige mehr und die finde ich alle super.

Am liebsten mag ich aber Kundalini Yoga, weil es sehr atemorientiert ist und die Körperübungen nicht statisch, sondern in Bewegung. Mir fällt das leichter als das Hatha-Yoga, was viele machen.

 

[Bell]

Es gibt so irrsinnig viele Richtungen, Spielarten und Variationen. Hatha, Kundalini, Ashtanga, Hormonyoga bis hin zu Hot Yoga und Lachyoga ... ein Dschungel ähnlich wie bei den Gesangs-Theorien
Man muss ein wenig herumprobieren und sich die Yogaschule heraussuchen, die am besten zu einem passt. Wie beim Singen auch.

 

[Tonja]

Am liebsten mag ich aber Kundalini Yoga, weil es sehr atemorientiert ist und die Körperübungen nicht statisch, sondern in Bewegung.

Danke Shana, das mit dem bewegen tönt gut. Werde mir diese Yoga-Richtung also sicher auch mal etwas genauer anschauen.

@Bell
Ja für einen Anfänger recht schwierig, da wirklich durchzuschauen. Wobei "Hot Yoga" ist zur Zeit ja wohl fast alles

Werde es wohl so machen: etwas rumprobieren und mir dann Übungen querbeet rauspicken wo ich das Gefühl habe, tun mir resp. meinem Gesang gut. Vermutlich nicht unbedingt im Sinn der Yoga-Puristen, aber für mich ist es ja v.a. Mittel zum Zweck!

 

[Bell]

Keine Sorge Tonja, die Puristen sind entweder Dogmatiker, oder sie betreiben eine spirituelle Überhöhung, die für Esos halt typisch ist - letztlich handelt es sich beim Yoga um alte indische Turnübungen, und was man da noch hinein interpretiert, bleibt jedem selbst überlassen.
Ich esse beim Yoga manchmal langsam und genüßlich - da werden einigen Yoga-Praktizierenden die Haare zu Berge Gummibärchen oder Schokolade

 

[Tigana]

Hallo Tonja,

Falls Englisch kein Problem ist, wäre yoga with Adriene vielleicht auch noch eine Option. Eher Gymnastik als weltanschaulich, und umsonst. Alle ihre Videos sind auch auf youtube. Sie hat zum Beispiel eine 30 day challenge, die ich wirklich ziemlich nett fand.

http://yogawithadriene.com

Viel Erfolg
Tigana